God morgen
I dag er livet herligt.
Igen 😀
Fik i går gjort det jeg vidste jeg skulle. Som havde ligget som et pres i nogle dage.
Vågner så i dag til morgen med ro i sindet - mærker det på topmødet med mig selv.
Du ved de møder jeg holder i grænselandet mellem søvn og vågen
I dag vågner jeg med masser af energi, YES - elsker den følelse.
Jeg er sikker på, at du også kender til det med at noget presser på. Noget der med mellemrum dukker op i tankerne, mylder rundt.
Jeg var ved at køre død, på vej ned på minus i energi og humørbarometeret.
Jeg har ellers generelt rigtig meget energi og får gjort mange sjove og spændende ting i mit liv. Nogen kalder mig ligefrem en ildsjæl og undre sig over, hvordan jeg når så meget.
Jeg var ved at mistet energien og overblikket på grund af for mange tidskrævende uopsættelige opgaver i privatsfæren og fordi jeg havde taget for mange arbejdsopgaver på mig, igennem en periode.
Jeg hører til dem der elsker at arbejde og sjældent siger nej til sjove arbejdsopgaver.
Men nu var sjælen ved at brænde ud. Jeg kunne mærke, at kaos var ved at tage magten over mig.
Jeg var på vej rundt i hamster-hjulet.
Mine indre dialoger så således ud:
jeg skal nå at besøge min far
husk nu det med nøglerne
så har jeg det og det jeg skal nå
og de't
og de't
og de't og de't og de't jeg skal nå...
åhh hvordan når jeg det inden ferien?
nu har jeg igen sagt ja til for meget ,hvornår lærer jeg det
og jeg som rådgiver og er mentor for andre ...og så kan jeg ikke engang selv ..
pinligt, flovt og puhhh så er der også lige det...
og jeg som har skrevet en bog med titlen: "Vær hvor du er og flyt dig når du skal"
ja den er go..
tankemylder ...puhaa
De dømmende tanker og den negative spiral var godt på vej.
Tror du kender det?
Tankemylder
Jeg løb fra det ene til det andet, hovedløs.
Lejligheden lignede et bombenedslag. Tankerne myldrede forvirret rundt i hovedet.
Når tankemylderet og mine indre dømmende dialoger kommer, i Klub bare skriv taler vi om vores indre drager, så ved jeg at jeg må stoppe op, ændre kurs og gøre noget andet.
Men heldigvis ved jeg af erfaring, at når jeg mister fokus, får rod i øverste etage, så skal jeg stoppe op.
Endelig blev jeg opmærksom på hvad min opmærksomhed var opmærksom på. Det her har jeg prøvet før.
Hvad er det jeg skal gøre, når det begynder.
RO PÅ
Jeg skaber overblik, strukturer og prioriterer
Så er det NU at batterierne skal lades op, tænkte jeg. Det sker ved at jeg rydder op i det der har hobet sig op på:
skrivebordet,
i kalenderen
i hovedet.
Jeg gennemgår kalenderen, skaber overblik over mine opgaver, prioriterer og finder ud af hvad jeg kan ændre på, så der bliver færre ting jeg SKAL.
Opladningen er i gang med at skabe energi.
Jeg trækker vejret ned i maven og tænker hvad er egentlig det vigtigste.
Til at prioritere opgaverne vigtighed, bruger jeg et enkelt redskab
KAN, VIL og SKAL redskabet
Jeg skaber overblik over det der SKAL gøres, det der KAN vente og det jeg VIL, som jeg ved giver energi, selvom jeg har travlt.
Det hjælper allerede.
Så tager jeg fat på at flytte opgaver der KAN vente og får aftaler der SKAL på plads på plads.
Det giver energi at:
tage ansvar for det som tynger, det gælder tanker, følelser og opgaver
undersøge hvad man KAN flytte
gøre det man man har sagt ja til, lovet man VIL gøre, som SKAL gøres
give besked til dem, man har aftaler med, om at man VIL flytte eller udsætte.
At lukke øjne, ører og mund og lade stå til over længere tid, skaber dårlig samvittighed og stress.
For at have det godt med sig selv og andre, er det vigtigt, at man opdager det, før man får stress.
Handling skaber forvandling - overblikket genvundet
Det gik op for mig, da jeg endelig tog mig tid til at skabe overblik, at der kun er 3 dage til Michael og jeg tager på cykelferie
Satte rammen og prioriterede, så glider tingene nemmere og så begynder mit flow igen. Energien er tilbage.
en VILLE ting , for jeg ved det giver mig næring med inspiration.
4 dage uden motion duer bare ikke, mærker det på min krop, så det ER et SKAL i dag
Psst
Bruger du SKAL, KAN OG VIL?
Skriv alle tankerne ned og del dem op i SKAL, KAN OG VIL?
Prøv det - det virker.